Liefdevolle vriendelijkheid is een grote kracht, en het is eigenlijk zo simpel te bereiken: Gewoon met aandacht en liefde even bij jezelf of bij een ander stilstaan.

Vertrouwen is bij iedereen aanwezig, echter is het vaak verstopt onder een laag onzekerheid en angst. Vertrouw je op je eigen intuïtie, onderzoek en accepteer je onzekerheden. Het vertrouwen laat zich dan vanzelf zien.

Een niet-oordelende, vriendelijke aandacht schenken aan dat wat het meest op de voorgrond treedt in je bewustzijn, wat dat dan ook is. Bereidheid om de dingen te zien zoals ze zijn.

Mindfulness is voor mij… De dingen met aandacht doen, meer aanwezig zijn bij wat je doet, meer genieten en bewustere keuzes maken.

Mindfulness is een combinatie van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologische kennis die praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven.
De achtweekse training reikt je technieken aan die je laten beleven wat de kracht van het nu is.